• David Laznik

¿CONOCES CUÁLES SON TUS PRINCIPALES DISTRACCIONES?

"No

me llegan las horas del día. "El tiempo pasa volando" "Cada vez tengo menos tiempo para hacer más cosas ¿Alguna de estas frases te resulta familiar?

¿Te ves reflejado en alguna deellas en particular?

Es muy posible que sí y es algo absolutamente normal. Cada vez más personas tienen un problema con "el tiempo" y encuentran másdificultades a la hora de conciliar todas sus obligaciones diarias.

Tareas,reuniones y citas profesionales se mezclan con los compromisos sociales,actividades personales, vida familiar y tiempo libre.

Hoy en día es muy comúnsuspirar por un día de 25 ó 30 horas... porque las 24 horas que todos tenemosparecen insuficientes para todo lo que tenemos que hacer. Pero el principal problema de la falta de tiempo es que no lo gestionamos bien. ¿Conoces a fondo tus principales distracciones?. ¿Te has parado alguna vez a analizarlas en serio?. i Tienes bien identificadas con qué cosas o en qué momentos te distraes más? Conocer bien esto es indispensable para poner a punto tu concentración. En el fondo distraerse es una elección personal. Y una y otra vez, nosotros mismos, nos encargamos de sabotear y dinamitar el tesoro de la Atención y la Concentración después. Muchas veces no somos conscientes de todo lo que nos perdemos cuando nos distraemos. Y en otras muchas, no tenemos bien claro qué actividades, situaciones o momentos nos hacen más daño. Cuando hablamos de Productividad Personal y Distracciones, uno inmediatamente piensa en el móvil, el Email o Internet en general. En las distracciones digitales en definitiva.. Son las más poderosas y atractivas Porque van a todas partes con nosotros, son muy divertidas, y nos ponen en

Interrupciones...Son muchas y muy variadas y la mayoría de las veces no ni conscientes de que las tenemos porque forman parte del día a día. realmente estas distracciones son las causantes de que nos falten horas al y que muchas veces tengamos estrés. Algunas de ellas son: •Llamadas personales. • Reuniones imprevistas. • Responsables que no tienen los objetivos claros. • Mensajes de WhatsApp' • Cientos de emails de publicidad. • Correo de un amigo. • Compañero que se acerca para comentar el último cotilleo. • Etc,.. Son muchos, y cada vez más sofisticados, los ladrones de tiempo: aquellas interrupciones que alargan nuestra jornada laboral o que nos impiden terminar nuestras tareas a tiempo. Organización , Planificación y Asertividad son los mejores métodos para evitarlos. 10 antídotos para que no te roben tiempo que es el bien más valioso que tenemos: • Acostumbrarse a identificar las causas que te hacen perder el tiempo y llevar durante una semana un registro por escrito de las mismas. • Una vez identificado los ladrones del tiempo tomar medidas para aminorar las interrupciones y cumplirlas a rajatabla. • Actualizar por escrito tus objetivos profesionales. • Confeccionar una lista con las actividades que tienes que hacer Si o Si ese día. • Priorizar tus tareas por orden de importancia. • Tener ordenada y organizada la mesa de trabajo o el despacho. • Informar a tus colaboradores del mejor momento para reunirse contigo. • Reservar parte del día para trabajar sin que nadie te moleste. • No planificar más del 60% de la jornada laboral y tener planificado un 40% para las posibles interrupciones que siempre vamos a tener. • No trabajar más horas de las que nos corresponden de nuestra jornada laboral y dedicar tiempo al ocio • Aprender a decir NO

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